Treinar em casa ou ao ar livre reúne cada vez mais adeptos e são várias as ajudas que pode ter, através de aplicações gratuitas que oferecem um acompanhamento que pode precisar para atingir melhores resultados.
Beber água durante a prática de exercício físico é essencial, bem como antes e depois. Contudo, deve ser feita de forma correta para não prejudicar o seu treino.
Se vai treinar, o melhor é saber o que deve evitar comer antes da prática de exercício físico. Saiba os alimentos que não deve ingerir para não comprometer a performance desportiva.
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