Para alguns, o banho de água fria é um ritual energizante; para outros desconforto. Neste artigo, exploramos os principais mitos e benefícios desta prática milenar, ajudando-te a decidir se o vale a pena integrar à tua rotina diária.
A longevidade está a mudar — e envelhecer já não é sinónimo de abrandar, mas de escolher melhor o ritmo. Atividade física, alimentação equilibrada e vida social ativa são as chaves para uma maturidade saudável e feliz.
Os dias estão mais curtos, as temperaturas descem assim como a motivação para treinar . Em Portugal, onde o frio é mais húmido do que extremo e a neve é rara, o desafio não é o clima, mas sim o hábito.
Com apenas 20 anos, Gonçalo Pereira está a conquistar o seu espaço entre os maiores do mundo, impulsionado por uma maturidade invulgar, uma ligação visceral ao mar e uma ambição sem limites.
Conquistaram o título de campeã nacional, bicampeã europeia WSL, vice-campeã mundial ISA e dois Jogos Olímpicos, Tóquio2020 e Paris2024. Dedica-lhe a exclusividade, zangam-se e regressam aos treinos.
Já foi três vezes campeão nacional de maratona, venceu por duas vezes a maratona de Reykjavik, mas quer mais. Aos 35 anos, o sonho é representar Portugal nos Jogos Olímpicos.
Entre a disciplina da velocidade, a criatividade do freestyle e a força de uma comunidade, o clube vimaranense transformou uma brincadeira de recreio em potência europeia.
Mini? Só no nome. No Minigolfe Clube de Lamego conhecemos a realidade deste desporto em Portugal que desperta muitas paixões, tanto em jovens como em veteranos da modalidade.
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