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Criar um espaço de exercício em casa é cada vez mais fácil — e pode ser o segredo para manter o corpo ativo e a mente equilibrada.

Será que treinar em jejum emagrece? Esta é apenas uma das várias perguntas esclarecidas pelo personal trainer Daniel Silva, que explica mais sobre este hábito que tem ganho adeptos nos últimos anos.

Saber respirar bem ajuda-te a correr mais, a pensar melhor e até a manter a calma quando o coração dispara — no desporto e na vida.

Porque às vezes não é o treino que muda o dia — é o simples ato de começares.

A longevidade está a mudar — e envelhecer já não é sinónimo de abrandar, mas de escolher melhor o ritmo. Atividade física, alimentação equilibrada e vida social ativa são as chaves para uma maturidade saudável e feliz.

O desporto é feito de gritos, suor e adrenalina — mas ninguém fala do que vem depois.

Os meses mais frios não devem servir de desculpa para não praticar exercício físico no dia-a-dia, mas há alguns cuidados que deve ter.

Práticas, saborosas e cada vez mais eficazes, as gomas funcionais estão a conquistar atletas e entusiastas do fitness. Da recuperação muscular ao reforço da imunidade, há uma goma para (quase) tudo.

Entre o esforço e a coragem, há quem encontre no mar gelado o complemento perfeito para o treino — uma rotina que desafia o corpo e desperta a mente.

Se pratica pouco, ou nenhum, exercício e o seu corpo apresenta alguns destes sinais, então o melhor é começar a praticar exercício físico pelo bem da saúde.

A temperatura da água do banho, após um treino, pode gerar algumas dúvidas. Por isso, saiba quando é recomendado optar por um banho quente ou frio.

Caminhar ou correr na passadeira é uma ótima forma de treinar, especialmente se optar por introduzir alguma inclinação no equipamento.

Mais do que uma questão estética, manter-se ativo depois dos 40 é um investimento na saúde física e mental. Especialistas garantem: nunca é tarde para começar — e o segredo está na consistência, não na intensidade.

As Supertaças de Espanha e Itália têm sido disputadas na Arábia Saudita, enquanto o Qatar acolheu a Supertaça Francesa. 

Do yoga aéreo ao trail running, descubra cinco formas originais de se manter ativo e dar cor à rotina nesta estação.

Treino regular fortalece o core, melhora a postura e até ajuda a prevenir lesões.

A saúde cardiovascular não pode ser desvalorizada e há alguns exercícios que pode incluir na sua rotina, que melhorar o seu bem-estar.

Cortar o cabelo, ver o jogo, beber uma cerveja artesanal e discutir o penálti da jornada. As barbearias desportivas estão a mudar a forma como os homens cuidam do estilo.

Treinar em casa pode trazer desafios à sua rotina e há erros que podem comprometer a sua motivação, mas também a eficácia da prática.

Nem sempre é fácil ter motivação para ir treinar, mas há passos que pode adotar para que se torne mais fácil e passe a fazer parte da sua rotina.